8 Haftalık Mindlight Mindfulness ve Şefkat Programı
Mindlight Okulu'nun kurucusu Günsu Engin tarafından oluşturulan MindLight 8 haftalık Mindfulness ve Şefkat Programı, kendine özgü bir müfredata sahiptir. Spesifik bir alanda fayda sağlaması niyetiyle oluşturulan MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) ve MBCT (Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi) gibi programlar Mindfulness pratiklerinin yanı sıra, onlarda bulunmayan şefkat pratiklerini ve nörobilimsel yaklaşımları dahil eder. Kişilere mindfulness meditasyonlarını öğretmesinin yanı sıra, neden meditasyon yaptığımızı ve mindfulness pratiklerinin hayatlarımızı dönüştürmek açısından ne şekilde etkili bir araç olduğunu açıklayan doğu bilgelik öğretilerini bilimsel verilerle destekleyerek sunar. Program mindfulness teori ve pratiklerini zihin-beden bilimleri kapsamında öğrenciye sağlam bir temel oluşturarak kendi pratiğini yapabilmesi için gereken beceri ve motivasyonu sağlar.
Program tarihleri ve detayları için iletişime geçiniz.
Programlar ve Dersler
4 Haftalık Farkındalığın Temelleri Programı
Farkındalığın Temelleri Programı, 8 haftalık programlardan farklı olarak farkındalığı tanımak ve farkındalığa adım atmak üzerine yapılandırdığım bir program.
Basit ve kolay uygulanabilir meditasyon pratiklerini öğrenirken nefes ve beden farkındalığı ile tanışmak, sinir sisteminin işleyişini tanıyıp duygu ve düşüncelerle ilişkimizi fark etmek ve dönüştürmek için araçlar edineceğimiz bu programda farkındalığı minik ve sürdürülebilir adımlarla günlük yaşamınıza dahil etme becerileri kazanabilirsiniz.
Program tarihleri ve detayları için iletişime geçiniz.
Bireysel ve Grup Yoga, Nefes ve Meditasyon Dersleri
Online veya stüdyo ortamında Hatha Yoga, Yin Yoga ve Tao Vinyasa, Bütünsel Yoga Terapi, Mindful (Farkındalıklı) Hareket ve Postüre bakış, Hamak Yogası, Çocuk Yogası ile Nefes ve Meditasyon pratikleri alanlarında devam etmekte olan veya talebe göre oluşturulan bireysel veya grup dersleri için iletişime geçebilirsiniz.
